do wody

[...] 20:00 – twaróg półtłusty z olejem lnianym i papryką, szczypiorkiem i porem. Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Napoje 1x kawa, 1x mięta, 1x skrzyp, 2x zielona 2 litr wody Suplementy witaminy olimp sport, magnes TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) A to moja koktajle na jutro… Pomarańczowy do pracy, a [...]

[...] oraz rzeczy takie jak strzelanie do celu, lub rzucanie śnieżkami. Ustawienie przeszkód, budziło pewne wątpliwości, zwłaszcza gdy po 19 km masz wskoczyć do lodowatej wody po pachy, a już jesteś cały przemarznięty. Niestety jest to wynikiem połączenia trasy 6 i 22km biegu. W pewnym momencie miałem tak skostniałe ręce, że nie byłem w stanie [...]

[...] masy ciała, ale niekoniecznie musi się to wiązać z przyrostem tkanki mięśniowej. Jak wykazały badania wzrost masy ciała po podaniu -rhGH jest powodowany głównie zatrzymaniem wody w organizmie oraz zwiększeniem rozmiaru innych tkanek (wątroby, śledziony, nerek, itp.). Zmiany te są tym wyraźniej zauważalne im większa jest dawka preparatu. Jak dotąd [...]

[...] Trening sam w sobie nie byl dla mnie męczący jakiś dzisiaj mimo, że o godzinie 11 w pracy już biłem głową o posadzkę tak mi się spać chciało. Pokręciłem się, wypiłem z litr wody, wziałem za robotę i przeszło :D Zostało 5,5 tygodnia do Strzegomia. Wszystko póki co jest ok, tylko wody mogłoby być mniej xD Nie wiem skąd u mnie ta mania na trzymanie [...]

[...] po tym treningu. Ja zauważyłem nie tylko lepsze nabicie, ale forma z każdym posiłkiem na duży +. do tego zero wzdęć, ale to nie wiem od czego juz. Może od ilości wypitej wody bo poleciało 10L wczoraj + 15g soli. Dzisiaj tak samo woda i sól ale dieta uboga bo z racji że dalej boli mnie ta dziura po zębie apetytu praktycznie nie miałem. Wody [...]

Gruszka - kasze jaglaną gotuję w małej ilości wody na małym ogniu przez 20min do po zagotowaniu dodaję cynamon i imbir lub jakiś dobry mix przypraw do piernika. Jak wleję za dużo wody i jest za rzadkie to dodaję łyżeczkę mąki ziemniaczanej rozpuszczonej w odrobinie wody. Polecam zrobić z dużą porcją kakaa i owocami :-D a jak chcesz bardziej [...]

[...] 5. Kura 120g, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6. Twaróg, oliwa *apteczne ZMA Wczoraj zakupiłem 2 buteleczki gliceryny (łącznie 100g). Odmierzyłem 10g i rozcieńczyłem z 300ml wody. Wypiłem to 80 minut przed treningiem, a 20 przed posiłkiem przed-treningowym. Po tym jeszcze wypiłem 700-800ml wody. Wrażenia jak najbardziej pozytywne, zwiększona [...]

[...] że ostatnio pompy prawie brak. Fakt faktem trening przeprowadzony w super seriach, co też miało wpływ, ale żyły były dosłownie wszędzie ;-) Carbo i bcaa rozpuściłem w 600ml wody, po czym jeszcze jej dolałem %-) Hi-Tec'owe BCAA Mango tak mnie pieści, że mógłbym to pić bez końca :-D Na koniec mega zaskoczenie!! Jak otwierałem puchę PEAK [...]

[...] biegać. Co do sprawdzania ketozy to z tego co się dowiedziałem silny zapach moczu oraz uczucie metalu w ustach co miałem wczoraj przez chwilę. Dziś po 48h rygoru i 10l wody dziennie i Clenbuterolu pas z 93 do 91,5cm waga o około kilograma w dół - oczywiście związane jest to z odwodnieniem więc nie ma co się cieszyć - na efekty palenia sadła [...]

Woda jest niezbędna - od dziś zwiększam jej spożycie do 12-14l na dobę. Cholera pofolgowałem sobie i zjadłem około 22-25g węgli to przez te orzeszki ziemne. Spożycie wody pozwala szybciej wejść w ketozę jak również podczas tej diety odwadniamy się i mamy przestawiony metabolizm. Poza tym w każdej diecie redukcyjnej podwyższa się spożycie wody do [...]

[...] na skład to totalnie mnie to nie dziwi bo dawka substancji wspierających pompę mięśniową jest naprawdę imponująca. Dodając do tego sporą ilość ww diecie, dużo wypitej wody oraz to że uzupełniam minerały, to naprawdę momentami myślałem że wybuchnę :-) Wiadomo jest to test suplementów, współpracuje z firmą więc opinia pewnie dla wielu jest [...]

[...] wykonać jeszcze lepszy trening. Do pełni szczęścia jak dla mnie brakuje jeszcze czegoś z glicerolem. W sumie można kupić glicerynę w aptece i podać z bardzo dużą ilością wody oraz uzupełniać minerały. Po treningu Supre Whey 50g Magnez liquid 25ml 10sztuk wafli ryżowych W piątek może coś nakręce ciekawego :-) bo umówiłem się na trening z [...]

[...] Przed treningiem cały czas nie zmienne kombo: Iron pump 10g(pół porcji) + 5g beta energy (1porcja) + 20g bcaa Irop pump tylko pół porcji bo na masie, mam sporo ww i sporo wody pije = duża pompa, czasem nawet to przeszkadza w treningu, bo co z tego że uczucie fajne jak podczas treningu barków ręki podnieś nie można %-) jak tętno się uspokoiło, [...]

[...] Zawartość tłuszczu w naszym ustroju można dokładnie ustalić drogą: 1) pomiaru przeciętnej masy względnej (ciężaru właściwego ) ciała, 2) oznaczania całkowitej zawartości wody w ustroju, 3) pomiaru zawartości potasu w ustroju lub 4) oznaczania przestrzeni rozprzestrzeniania się gazów rozpuszczonych w tłuszczach, takich jak cyklopropan i [...]

[...] 2,5 do 5kg w zaleznosci od cwiczenia. Po treningu smiganko na stadionie 20 minut, z czego bieg 15 minut bo pierwsze 5 zmagalem sie z kolka, albowiem wypilem na raz za duzo wody z size on ( kuzwa, zapomnialem jakie to ochydztwo juz ). Mokry jak swinka, i caly dzien odbijaja mi sie maliny ( ketony ) :) Ogolnie, wszystko in plus. No moze poza [...]

[...] wychwycie w cwiercprzysiad, tyle co ledwo ledwo staralem sie zaczynac ruch otwarciem bioder, ale gibalo mna okrutnie i musialem sie ratowac wypuszczaniem kolan w przod. Duzo wody w rzekach uplynie, zanim jako tako opanuje ten ruch. Grzalem sie dosc mocno dzis do tej walki, a ze znow jest ponad 30 stopni grubo - to w zasadzie po rozgrzewce bylem [...]

[...] Już niedługo będę robił zapas drobiowego "pemikanu" na spływ kajakowy. Nawet myślałem o fotorelacji z suszenia. Jadlem kiedys takie cudo, przywiezione zza wielkiej wody, podobno z prawdziwej ichniej krowy pochodzacej od bizona. Dobrze wspominam, ale pewnie bylo w tym dodatkow jak psow ;) Ogolnie slowo "pemikan" kojarzy mi sie od razu z [...]

[...] odpoczynku klasyk. 3 przerwy w drodze, na 500, 1000 i 1500 ( droga powrotna ) metrze - tak mam rozrzucone platwormy o ktorych wczoraj pisalem. Cel poboczny - napic sie mniej wody jeziornianej niz wczoraj ;) Wracam jeszcze do biegu dzisiejszego. Poniewaz mam pol szuflady roznych wynalazkow, a i tak masy budowac juz nie bede :), postanowilem [...]

[...] z dostawa gwarantowana na jutro.. Juz mi weselej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9e2f7c9fb8c427a9317e66d726363c4.jpg Edit 2: Zapomnialbym, nadmiar kilogramow w postaci wody, o ktorym pisalem tydzien temu po powrocie z Polski znika blyskawicznie. Wystarczyl powrot do systematycznych treningow i w ciagu tygodnia spadek 2,1kg. Jem jak jadlem, [...]

[...] - a najszybszy ladowy ssak swiata ? :) Ale to nie znaczy, ze mnie nie zaintrygowal. Dalej, trafia do mnie idea alkalizacji organizmu. Od dzis po przebudzeniu szklanka wody w octem jablkowym, bede obserwowal czy to zmieni jakos moje samopoczucie. Dalej, podoba mi sie idea gestosci nieprzetworzonego jedzenia, boje sie, ze gdy zaczne [...]